Accompagnement/coaching

Fil des billets - Fil des commentaires

lundi 26 novembre 2018

Ce que je fais

Le cœur de mon travail c’est l’harmonisation des trois niveaux de conscience : physique/émotionnel/psychique.
Accompagner les personnes afin qu’elles trouvent leur cohérence intérieure, leur unité.
C’est à partir de ce travail que le stress, et tout ces dérivés (burn out), peuvent être prévenu et non pas géré, que l’affirmation de soi peut devenir une posture juste pour soi et respectueuse de l’autre.

Pour accompagner ce travail sur soi, j’utilise différents outils :
- La danse et l’expression corporelle pour éveiller le sensoriel et la conscience du corps, ce qui ouvre la porte à la conscience de l’émotionnel.

- L’approche sensorielle qui permet de « digérer » l’émotion par un travail de respiration consciente.

- Le théâtre et le chant pour travailler l’affirmation de soi dans le respect de l’autre, ce qui consiste à interroger le « je » par le « jeu », en apprenant à être connecté à ses trois niveaux de conscience.

Je propose ces accompagnements soit en individuel, soit en groupe lors de stages.

Les bénéfices :
- Une sérénité intérieure qui permet de se positionner face aux autres en toute tranquillité.
- Une capacité à écouter les signes avant coureur de stress et des outils pour désamorcer.

- Une meilleure prise en compte de ses besoins et une écoute des besoins d’autrui plus juste.

- Une plus grande bienveillance vis à vis de soi et des autres
.
- Un épanouissement de ses potentiels.
- Une énergie positive intérieure source d’action
- Une meilleure cohérence intérieure entre ses besoins, ses valeurs, son éthique avec ses responsabilités, ses choix, ses prises de décisions

J’accompagne : - Des particuliers qui désirent surmonter des blocages, mieux se connaître, s’affirmer au sein d’une équipe, prendre la parole en publique, oser une action, se lancer un défi, changer de métier/déménager/divorcer, traverser un deuil.
Des équipes (professionnelle ou familiale) qui souhaitent mieux fonctionner ensemble, mieux se comprendre, mieux communiquer, améliorer leur dynamique de groupe et la créativité collective.
Des professionnels de l’encadrement, de l’accompagnement, du soin qui désirent travailler sur leur posture ; qui ont besoin d’un espace pour exprimer et digérer leurs émotions, prendre en compte leur stress et des outils pour le prévenir.

dimanche 23 septembre 2018

Le coaching c'est quoi ?

V2-Classeur_P15_-INITIATION_au_coaching_-_OCTOBRE_2017.jpg
Image venant de ma formation à Espace Transition

Le coaching, ou l'accompagnement qu'est-ce que c'est ?
C'est, pour commencer, la relation accompagnant/accompagné qui travaille. Elle permet à l'accompagné de faire le chemin vers la découverte de ses freins et de ses potentiels, de prendre conscience de ses ressources et de ses solutions afin qu'il puisse réaliser un saut "qualitatif" dans sa vie.

Accompagner, c'est être dans l'accueil inconditionnel. C'est accepter que l'on a des préjugés, les reconnaître comme tels, s'en détacher pour entendre et accueillir la parole de l'autre, accepter que c'est lui qui sait. L'accompagnant n'est pas le sachant, c'est une question de juste posture. Ce que l'on croit savoir, croit sentir, croit deviner, etc, a besoin d'être vérifié et ne peut être asséné comme vérité. La justesse ne peut être que dans la résonance et l'harmonie de la relation.
Accompagner, c'est aussi être dans une pleine présence. Être en mesure de porter une triple attention, à l'autre, à soi, à la relation.
Cela demande également une acuité des sens, de l'intuition, de l'analyse, et particulièrement une pertinence des questionnements. La question est accompagnante parce qu'elle ouvre des horizons nouveaux.
C'est enfin, avoir une bonne connaissance des outils, ils sont nombreux, les choisir et se les approprier, être créatif.

Pour ma part, je suis souvent guidée par cette phrase : " Parler et agir en mon âme et conscience". Je prends le temps d'interroger mes intuitions, d’élucider qui parle en moi avant de parler à l'autre.

Quand j'évoque cette nouvelle facette de mon métier, j’entends souvent : " Oui, vous êtes une sorte de psy". Pour beaucoup, travail sur soi est égal à travail psychothérapeutique. Mais c'est la méthode qui diffère.

 Dans l'accompagnement, on travaille vers un objectif défini par l'accompagné. Il vient avec une demande que nous l'aidons à clarifier.

Ensuite, le nombre de séances, leurs durées sont déterminés au début du contrat que nous signons. Ce dernier est une obligation de moyens, pas de résultat. Le résultat est toujours entre les mains de l'accompagné.
C'est la prise de conscience des freins et des ressources de la personne qui est au cœur de cet accompagnement et non la cause de ces freins.
Enfin, le coaching, c'est aussi permettre une mise en action.
Personnellement, je suis convaincue que la psychothérapie et le coaching sont des approches très complémentaires.

La frontière entre le thérapeute et l'accompagnant peut sembler parfois floue, en tout cas mouvante. L'accompagnant n'est pas un thérapeute, mais la qualité de la relation peut être thérapeutique.

Je suis donc aujourd'hui coach ou accompagnante (le choix des mots concernent celui qui les reçoit). Je reçois des personnes en individuel pour les accompagner sur des objectifs très variés. Cela peut concerner :
- Leur travail actuel (une gestion de conflit, une difficulté à trouver/prendre sa place) comme un accompagnement dans la réalisation d'un projet.
- Dans un champ plus personnel ; digérer un évènement, être accompagné dans un changement de vie subi ou désiré (un deuil, un divorce, une perte d'emploi, ou encore un déménagement, un départ à la retraite).
- Dans un cadre familial ; travailler les relations inter-familiales.
- La gestion du stress, la prise de parole en publique, l'affirmation de soi, l'estime de soi.

Ce qui fait ma spécificité, ce n'est pas le type d'objectifs pour lesquels des personnes me contactent mais ma façon d'aborder cet accompagnement.
Je mets au service de ce processus ce que j'ai appris de mes expériences artistiques, notamment théâtrales.
Se connaître, se surprendre, s'assumer, s'exprimer, s'affirmer : tout cela, l'outil théâtre peut y contribuer. Le premier bénéfice, c'est la confiance en soi.
Jouer avec l'autre qui est en soi, c'est ouvrir sa créativité, c'est découvrir l’inconnu intérieur, l'accueillir, l'accepter, l'assumer et devenir pleinement soi. Le chemin qui se trace passe par la conscience de soi, de son corps, de sa voix, de ses sensations, de ses émotions.

Au delà de mon parcours théâtral, il y a aussi celle que je suis, mon histoire et le travail que j'ai fait sur moi. Tout cela peut aujourd'hui être mis au service de l'accompagnement. C'est parce que j'ai traversé certaines tempêtes que je sais qu'elles sont traversables, que je suis en mesure de les accueillir sereinement chez l'autre.
Dans notre jargon, on appelle cela la "contenance". Une émotion, pour être traversée, a besoin d'être autorisée à s'exprimer, être accueillie, et contenue par celui qui la reçoit pour que celui qui l'éprouve puisse à son tour s'autoriser à la ressentir, à l'exprimer, à l'accueillir et la digérer. La "contenance" c'est l'espace de sécurité.
L’émotion est aussi une sensation physique. Là encore le chemin passe par le corps et la respiration consciente.

Le jeu de rôle, l'expression corporelle, l'approche émotionnelle et sensorielle, la pleine conscience, sont mes outils de prédilections.

J'organise également des stages pour des approches collectives de travail sur soi. Le prochain aura lieu les 24 et 25 novembre. Vous trouverez les détails à ce sujet dans ce billet.

samedi 22 septembre 2018

Stage : Les Fruits de la conscience, travail intérieur par le théâtre

Semer une graine de conscience de soi c’est voir germer un brin de confiance en soi.

Les 24 et 25 novembre 2018 à Tours.
Maximum 8 personnes, minimum 4 personnes

Rendez-vous en terre inconnue ; vous même.

Le théâtre est un voyage possible au cœur de votre mystère. Il peut vous permettre de vous comprendre, de vous surprendre, de vous dépasser, de vous réconcilier avec vous même.

Jouer avec le corps, la voix, les autres, se projeter dans un personnage, c’est découvrir des parts de soi insoupçonnées, porter attention à ses sensations, explorer ses émotions, les accueillir, les traverser, les digérer, les sublimer.

Comme tout voyage, revenir changé car davantage soi même.

Ce stage s’adresse à toute personne qui désire travailler sur le "je" par le jeu, la voix, le corps, les sens, les émotions, éveiller l’inconnu en elle, lieu de toutes les potentialités, dans un espace temps contenant. 


Avant la ressource il y a la source

Le déroulé du stage :
10h sur 2 jours (samedi-dimanche) :
10h - 13h, pause méridienne, 14h - 16h


Jour 1
Matin : 
Accueil, rencontre, présentations, temps de paroles partagées et d’écoute.
 Approche de la respiration de pleine présence. Partage.
Mise en action du corps, danse libre, expression corporelle.

Après midi : Jeux de réactivation du corps et de recentrage
Jeux d’improvisations à partir de situations concrètes amenées par les stagiaires.
Temps de paroles partagées, retour sur l’expérience.

Jour 2
Matin : Accueil, centration, temps de paroles partagées et d’écoute, possible retour sur les impressions qui restent de la veille.
Jeu théâtraux divers. Exister, s’exprimer, s’affirmer, s’assumer. Accueil et traversée des émotions.

Après midi : Jeux de réactivation du corps et recentrage
Jeux d’improvisations en fonction des besoins exprimés le matin.
Temps de paroles partagées et d’écoutes, retour sur expérience.
Temps pour se dire au revoir.


Tarif : 200 euros