le coaching
Le coaching est une relation d’accompagnement centrée sur le développement des ressources et des compétences nécessaires pour atteindre des objectifs professionnels ou personnels.
En tant que coach professionnelle certifiée, je collabore étroitement avec chaque client pour identifier ses besoins spécifiques, comprendre ses limites et élaborer un plan d’action personnalisé.
Grâce à un processus de coaching sur mesure, je vous aiderai à clarifier vos objectifs et à mettre en place des stratégies adaptées à votre situation.
J’utilise une variété d’outils et de techniques que nous explorerons plus en détail sur cette page.
Cette approche sur mesure vise à offrir un soutien complet et adapté, afin de vous permettre de progresser efficacement et durablement vers vos objectifs.
Les prescriptions
Coaching de vie
- Difficultés relationnelles (couple, parent/enfant, autre)
- Deuils (au sens large du terme)
- Difficultés d’adaptation lié à un changement de vie (déménagement, divorce etc.)
- Difficultés à se remettre en action après : un arrêt de travail prolongé, un choc émotionnel etc.
- Difficulté à poser ses limites, à écouter ses besoins
Coaching professionnel
- Changement de poste
- Changement de carrière
- Difficultés relationnelles (Management, clientèle etc.)
- Gestion des conflits
- Trouver la bonne posture/ la juste distance.
Les étapes de l’accompagnement
Se découvrir
C’est la phase où la relation entre vous et moi se construit, où la confiance se tisse, où l’alliance thérapeutique se forme.
Je suis à votre écoute, activement, j’apprends à vous connaître et parce que je vous écoute, vous vous entendez, vous vous comprenez, vous commencez déjà à clarifier vos besoins, vos envies, vos objectifs.
Prendre conscience et apprendre
C’est la phase qui permet de conscientiser vos besoins, les limites qui nécessite d’être posées, vos atouts, vos ressources, vos schémas de fonctionnement, vos croyances. Sont-ils bénéfiques? Ont-ils besoins d’évoluer?
C’est la phase dédiée à la distinction entre :
- Ce sur quoi vous pouvez agir
- Ce sur quoi vous ne pouvez pas agir.
C’est aussi la phase où vous élaborez le « comment faire ».
Expérimenter
C’est la phase de mise en action qui vient consolider vos apprentissages. Vous pouvez tester dans votre quotidien de nouveaux comportements, sur lesquels nous pouvons revenir en séance.
Par exemple quel comportement différent allez-vous adopter avec telle personne pour que la relation soit plus saine ? Ou encore quelles sont les étapes de votre projet professionnel ? Ou encore que pouvez-vous faire quand vous sentez que vous êtes trop touchée par une situation ? etc.
Le bilan de l’accompagnement
Vous revenez sur votre parcours, du point de départ en passant par les étapes clés jusqu’au point présent.
Vous ancrez ainsi le chemin parcouru, les acquis, les outils. C’est le temps de se dire au revoir.
Vous avez désiré un changement, vous l’avez mis en action, vous êtes prêt pour vous épanouir dans votre vie.
Témoignages
J’ai repris contact avec elle quelques mois après pour m’accompagner dans une prise de décision importante. Je me suis sentie pleinement entendue et légitimée, ce dont j’avais le plus besoin à ce moment-là.
Peu à peu, j’ai pu reprendre confiance en moi, en mes capacités et en mes forces. Merci à toi, Luce, pour ton accueil, ta douceur, ta spontanéité et pour le regard bienveillant que tu portes sur chacun(e) d’entre nous.
Je recommande vivement Luce Colmant pour toute personne cherchant à améliorer sa trajectoire professionnelle ou personnelle. Son coaching m’a permis de mieux comprendre mes objectifs et de développer des stratégies claires pour les atteindre. Avec sa capacité à écouter et à offrir des perspectives constructives, Luce m’a aidé à franchir des étapes importantes et à me sentir plus aligné avec mes aspirations. Son soutien a été déterminant pour mon développement et mon succès.
Je suis vraiment reconnaissant envers Luce Colmant pour son accompagnement en coaching. Avant de commencer, j’étais un peu perdu dans ma vie personnelle et professionnelle. Luce a su poser les bonnes questions pour m’aider à définir clairement mes priorités et à élaborer une stratégie efficace pour les atteindre. Son approche structurée et ses encouragements m’ont donné les outils nécessaires pour avancer avec assurance. Je me sens maintenant plus centré et déterminé dans la poursuite de mes objectifs.
Luce Colmant a été un guide précieux dans mon parcours de développement personnel. En travaillant avec elle, j’ai appris à mieux comprendre mes propres dynamiques et à mettre en place des actions concrètes pour améliorer ma vie quotidienne. Son approche du coaching est à la fois pragmatique et inspirante, ce qui m’a permis de progresser de manière significative. Luce est incroyablement intuitive et sait comment tirer le meilleur de chaque séance pour m’aider à évoluer.
Définition des techniques
La PNL
La Programmation Neuro-Linguistique est un ensemble de techniques visant à transformer nos réactions et à améliorer notre compréhension des comportements humains.
Plutôt que de se concentrer sur les origines profondes de nos actions, la PNL privilégie le « comment » nous agissons et réagissons dans diverses situations. Elle propose une grille d’observation qui nous aide à affiner notre perception de nous-mêmes et des autres, facilitant ainsi une meilleure communication et interaction.
En utilisant ces techniques, nous pouvons non seulement clarifier et définir des objectifs personnels et professionnels, mais aussi élaborer des stratégies efficaces pour les atteindre et les réaliser.
L’analyse transactionnelle
L’analyse transactionnelle, issue de la psychologie humaniste, se concentre sur la dynamique des interactions humaines « ici et maintenant ».
Cette approche vise à permettre une prise de conscience approfondie des jeux psychologiques qui se jouent dans les relations entre individus et au sein des groupes.
En fournissant des outils et des grilles de lecture, elle permet de comprendre les problèmes relationnels et d’intervenir de manière appropriée pour les résoudre.
L’analyse transactionnelle aide à clarifier les rôles et les comportements dans les interactions, favorisant ainsi des relations plus harmonieuses et efficaces.
L’approche sensorielle
Pratique qui permet de traiter l’information émotionnelle via nos ressentis physique et physiologique. Il s’agit de laisser le corps traiter l’information émotionnelle en l’accompagnant avec notre attention et notre respiration.
Ce qui est douloureux dans une émotion désagréable c’est la lutte que nous menons contre elle. Cette pratique permet de nous focaliser sur nos sensations sans les juger et ainsi de les accompagner.
Dans ce processus notre système nerveux s’apaise. Faire la paix en soi avec ses émotions, permet qu’elles ne soient plus ni envahissantes, ni douloureuses, elles deviennent audibles. Alors nos émotions peuvent être des espaces d’ouverture, d’apprentissages, de développements.