la sophrologie
La sophrologie est une approche douce qui vise à reconnecter le corps et l’esprit pour améliorer votre bien-être au quotidien.
En utilisant des mouvements légers, une respiration contrôlée et des visualisations positives, elle vous aide à gérer le stress, améliorer votre sommeil et renforcer votre confiance en vous.
Que vous soyez un enfant, un adulte ou une personne âgée, la sophrologie s’adapte à vos besoins et à chaque étape de votre vie.
Elle offre des outils simples et efficaces pour vous soutenir dans vos moments de stress, optimiser vos performances ou vous aider à mieux vivre la maladie.
C’est une pratique qui vous invite à prendre soin de vous de manière holistique et bienveillante.
Les prescriptions
Amélioration du quotidien
La sophrologie aide à gérer l’anxiété, le stress, et les troubles du sommeil en vous fournissant des outils pour mieux réguler vos émotions et améliorer votre bien-être général. Elle est particulièrement efficace pour réduire le stress professionnel et favoriser un équilibre quotidien harmonieux.
Accompagnement d’un traitement médical
La sophrologie offre un soutien précieux pour gérer les maladies chroniques et les douleurs en apportant des techniques de relaxation et de gestion de la douleur. Elle peut compléter votre traitement médical en améliorant votre confort et en soutenant votre bien-être général.
Préparation mentale
Que ce soit pour les examens scolaires, les permis de conduire, les réunions professionnelles ou les représentations publiques, la sophrologie vous prépare mentalement pour affronter ces moments avec confiance et sérénité. Elle est également utile pour la préparation à la naissance et l’accompagnement de la grossesse.
Phobies et addications
Pour surmonter les phobies et les addictions, la sophrologie utilise des techniques de relaxation et de visualisation pour modifier les réactions émotionnelles et comportementales. Elle aide à réduire les symptômes et à favoriser un changement positif durable.
Les étapes de l’accompagnement complet
Première séance anamnèse
Lors de notre première rencontre, je vous accueillerai chaleureusement et nous discuterons de votre état général, de vos besoins et de vos attentes. Cette étape me permettra de personnaliser nos séances en fonction de vos objectifs spécifiques.
Séances curatives
Elles permettent d’acquérir les outils pour réguler votre système nerveux, évacuer vos tensions physiques et mentales. Ces séances vous aideront à vous recentrer et à vous connecter à votre calme intérieur.
Séances préventives
Permettent d’activer vos ressources internes. Que ce soit pour préparer un examen ou mieux gérer une situation difficile, cette phase vise à renforcer votre confiance et vos capacités.
Une séance bilan
Cette dernière séance vous permettra de prendre pleinement conscience du chemin parcouru et d’ancrer vos nouvelles capacités.
Témoignages
J’ai beaucoup aimé l’accompagnement de Luce, sa capacité à accueillir « mon esprit de contradiction » sans jugement, sa capacité à s’adapter à mes besoins qui m’a beaucoup sécurisée. Elle m’a permis de verbaliser honnêtement mes ressentis.
En conclusion, je recommanderai à des proches l’accompagnement de Luce Colmant sans hésitation. Son écoute, sa bienveillance, sa douceur, son accueil inconditionnel, la relation de confiance qu’elle sait instaurer sont des garantis de l’efficacité de sa pratique.
J’ai également pris conscience de mes traumatismes et cela m’a permis de mieux me comprendre, et de moins culpabiliser d’être comme je suis. J’ai appris à ressentir mon corps et ça me permet de me détendre et de mieux dormir. Je repars avec plein d’outils qui vont m’aider à aller mieux.
Luce Colmant est très gentille. Je me suis sentie en confiance très vite, jamais jugée, et c’était cool, ça faisait vraiment du bien.